全ての記事 思考が悩みになるとき
「返信がない」「注意された」「誘いを断られた」。起きたことは小さくても、そこに意味や理由を足していくうちに悩みは広がる。起きたこと、感じたこと、想像したことを分け、考えることと考え続けることの違いを見ていく。
感情
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全ての記事 あるがまま感じるとは？感情に手を加えない
あるがまま感じるとは、感情を認めること。ただし従うことでも、事実とみなすことでもない。感情に正解を求めてしまうと、最初の気持ちの上に苦しさが重なる。あるがまま感じるとは、それを消さず、決めつけず、まず「ある」と認めること。
全ての記事 感情を味わう｜抑える、吐き出す。その間にあるもの
感情を抑えるのも、思ったまま吐き出すのも苦しい。怒りや悲しみを無理に消さず、感情に飲まれることもなく扱う「味わう」という視点から、感情との距離や、感じたあとに行動を選ぶための余白を考える。
全ての記事 虚無感を今すぐ解消したい！心がじんわり満たされる３つの方法
「心が空っぽ…」その虚無感、どうすればいいか分からず辛いですよね。この記事では、あなたの心をじんわりと満たす、誰にでもできる優しい3つの解消法をご紹介します。読み終える頃には、満たされる感覚をきっと取り戻せるはずです。
人気の記事 「辛いのはみんないっしょ」が嫌いなあなたへ。
「みんな辛い」と言われると、自分の苦しさまで「よくあること」にされたように感じる。「みんな辛い」は本来、自分を支えるための考え方。では、なぜ他人から言われると苦しくなるのか。言葉ではなく、向きが違うのかもしれない。
全ての記事 人生の虚無感は幸福のサイン？明日が少し楽しみになる心の整え方
「何のために生きてるんだろう…」その虚無感、実は人生が好転する幸福のサインかも。心が空っぽで毎日がつまらないあなたへ。頑張らずに明日が少し楽しみになる、優しい心の整え方をお伝えします。もう一人で悩まないで。
全ての記事 不確実な未来が怖くなくなる。「考えない」勇気をもたらす哲学
「考えない」ことは逃げ？いいえ、それは不確実な未来が怖くなくなる哲学の処方箋です。考えすぎてしまう思考のワナから、ストア派や禅の知恵で抜け出しませんか？心が疲れたあなたへ。今日からできる3つのやさしい習慣で、穏やかな毎日を取り戻しましょう。
全ての記事 【完全版】HSPの心を軽くする哲学者の15の教えを徹底解説
人間関係、自己肯定感、日々の不安…。あなたの生きづらさに寄り添う賢者の言葉を徹底解説します。哲学という一生モノのお守りで、もう「気にしすぎ」に振り回されない自分になりませんか。
全ての記事 虚無感とは？「虚しい」の中身を考える
虚しいのはなぜ？足りているはずなのに、なぜか満たされない。以前は楽しかったことが響かない、特に不満はないのに空っぽに感じる。疲れや退屈、生活とのずれなど、「虚しい」の中身を少しずつ見ていく。
全ての記事 【意外な効果】森林浴×マインドフルネス瞑想が最強の効果を発揮する
森林浴×マインドフルネス瞑想で日常が変わる！ストレス解消だけじゃない、意外な相乗効果と初心者でも簡単な実践法を解説。心と体を最強に癒す秘密とは？今すぐチェックして、穏やかな毎日を手に入れましょう。
全ての記事 【実践】精神力とメンタル違いとは？簡単に鍛える方法
心の疲れや不安、感じていませんか？「精神力」と「メンタル」の違いを分かりやすく解説し、今日からできる簡単な鍛え方を5つご紹介。折れない心としなやかな毎日を手に入れるヒントが満載！
人気の記事 「精神」と「心」の明確な違いとは？9割が知らない本質
「精神」と「心」の違い、あなたはハッキリと説明できますか？「なんとなく同じ…」と感じる9割の人が知らない、その本質的な違いを徹底解説！感情の「心」と存在の核「精神」の驚くべき関係性を深掘り。