全ての記事 人生の主導権を握る方法！今日から始める小さな5つの習慣
【人生の主導権を取り戻す方法】精神論や根性論は、もう必要ありません。この記事では、心理学に基づいた、今日から実践できる「5つの具体的な習慣」だけを厳選してご紹介。あなたの「変わりたい」という気持ちを、そっと後押しします。
生き方
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全ての記事 「足るを知る」では物足りない｜満足と欲求の哲学
「満足」と「向上心」は共存できる？ 今の暮らしに満足していても、まだ知らないものに惹かれることはある。何かを欲しがるのは、今あるもので満足できていないからなのか？欲求は、何かが足りないときだけでなく、好奇心からも生まれる。
全ての記事 経験は自己投資になる？「何が残るか」で考える
経験は自己投資になるのか。資格やモノなら「何を得たか」が見えやすいのに、旅行や体験は何が残ったのか分かりにくい。記憶、人とのつながり、自分についての発見から、経験にお金を使う意味を考える。
人気の記事 「もらうより与える」人の方が幸せな3つのの理由
「もらうより与える」人が幸せなのはなぜ？その科学的理由を心理学で解き明かします。自己犠牲にならない方法、今日からできる7つのGIVE実践法も解説。もう他人の評価に振り回されない、穏やかな心を手に入れましょう。
全ての記事 季節を味わう大切さ。1日5分で実感、心が満たされる新習慣！
【科学が証明】季節を味わうだけでストレスが減り、幸福度が上がるのをご存知ですか？日本の知恵も交え、心が満たされる理由と1日5分でできる具体的な方法を優しく解説します。
全ての記事 「いい気分でいること」は人生の武器になる
いい気分とは何か。「幸せ」や「楽しさ」とどう違うのか。大きな幸せや楽しい予定がなくても、ふと気分がいい瞬間はある。気分が何に左右され、物事の見え方や判断にどう影響するのか。日々の気分との付き合い方を考える。
全ての記事 堂々と振る舞うと人生が変わる！1日5分で自信が育つ7つの小さな習慣
「堂々とできない…」と悩むあなたへ。自信は1日5分で育てられます。この記事では、姿勢や話し方を変える7つの簡単な習慣を解説。読み終えれば、心が軽くなり「変われる」と実感できるはず。もう自分を責めないで。
全ての記事 「良い人生」とは「良い日々の連続」である。
良い人生は、楽しい日をたくさん集めればできるものなのか。「人生」と聞くと、大きすぎる単位で考えがち。でも実際に生きているのは、今日という一日。良い日も悪い日も含めた「日々」から、良い人生を考える。
全ての記事 プロセスを楽しむ｜結果とプロセスは見ているものが違う
結果が出て初めて、それまでの時間が報われるのだろうか。プロセスを楽しむことを、結果を待つ時間ではなく、「途中にある変化や選択にも目を向けること」として捉え直す。
全ての記事 あるがまま感じるとは？感情に手を加えない
あるがまま感じるとは、感情を認めること。ただし従うことでも、事実とみなすことでもない。感情に正解を求めてしまうと、最初の気持ちの上に苦しさが重なる。あるがまま感じるとは、それを消さず、決めつけず、まず「ある」と認めること。
全ての記事 なぜ「分かち合う」人が圧倒的に豊かになるのか？
知識や経験は、誰かに渡してもなくならない。共有したことで、新しい意味が生まれることもある。一人で持っていたものが、誰かとの共通のものになる。物のように量が増えるわけではないのに、なぜ価値が生まれるのか。分かち合うことと豊かさの関係を考える。
全ての記事 「楽したいなら」完璧を手放す。7割の力で最大限の幸福感を得る方法
楽したいのに、つい頑張りすぎてしまうあなたへ。完璧主義という重荷を手放し、「7割の力」で生きるヒントをご紹介。心がふっと軽くなり、穏やかな幸福感に満たされる毎日があなたを待っています。