全ての記事 プロセスを楽しむ｜結果とプロセスは見ているものが違う
結果が出て初めて、それまでの時間が報われるのだろうか。プロセスを楽しむことを、結果を待つ時間ではなく、「途中にある変化や選択にも目を向けること」として捉え直す。
考え方
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全ての記事 「あるがまま感じる」だけで驚くほど生きやすくなる心のデトックス術
なぜ「あるがまま感じる」だけで楽になる？その秘密は脳科学にありました。生きづらさの原因「感情のフタ」を開ける心のデトックス術を優しく解説。難しいことは一切なし。あなたの世界が優しく変わる方法とは？
全ての記事 「楽したいなら」完璧を手放す。7割の力で最大限の幸福感を得る方法
楽したいのに、つい頑張りすぎてしまうあなたへ。完璧主義という重荷を手放し、「7割の力」で生きるヒントをご紹介。心がふっと軽くなり、穏やかな幸福感に満たされる毎日があなたを待っています。
全ての記事 楽をするとは、考えなくてもいいことを増やすこと
小さな判断の積み重ねは、思っている以上に心を消耗させる。休んでも疲れが抜けないのは、体ではなく、考えごとが頭の中で動き続けているからかもしれない。「楽をする」に対する、ひとつの回答。
全ての記事 「なるようになれ」の意味｜行動の先で、結果を委ねる
「諦め」か、「覚悟」か。結果は思い通りにならなくても、行動は自分で選べる。「なるようになれ」は、いつ使う言葉なのか。「人事を尽くして天命を待つ」とも重なるこの言葉を、諦めとの違いや、結果を委ねるという視点からたどる。
全ての記事 理不尽の9割はスルーできる。ストア派哲学に学ぶ「最強の鈍感力」
「なんで私ばかり…」「理不尽な世界に疲れた！」。古代のストア派哲学に学ぶ「最強の鈍感力」で、悩みの9割はスルーできます。あなたの優しさはそのままに、もう他人に振り回されない。心がフッと軽くなる、自分を守るための思考術をお伝えします。
全ての記事 なぜ哲学者は心が強い？誰でも簡単に自己肯定感を高める「無敵の思考」
SNSで人と比べて落ち込む、心が疲れたあなたへ。哲学者の「無敵の思考」をヒントに、自己肯定感を育む方法を優しく解説。他人の評価に揺さぶられない、しなやかで強い心を手に入れませんか？難しい話は一切ありません。
全ての記事 完璧主義を手放す「それはそれでいい」という考え方
「完璧じゃないとダメ…」そう思って息苦しくないですか？かつて完璧主義で苦しんだ私が、心が軽くなった「それはそれでいい」という考え方を実体験からお伝えします。今日からできる3つの優しい習慣で、あなたも重たい鎧を脱ぎませんか？
全ての記事 「揺れない」より「戻れる」｜プレッシャーに強くなる考え方
プレッシャーに弱い、緊張すると実力を出せない。練習ではできていたのに、本番になるとうまくいかないのはなぜなのか。評価や結果、自分自身への監視に注意を奪われる仕組みから、揺れても目の前へ戻るための考え方を探る。
全ての記事 虚無感は宝の山？眠れる才能を呼び覚ますチャンス到来！
「心が空っぽ…」そんな虚無感は、あなたの才能を呼び覚ますサインかも。自己対話、価値観の転換、未知への挑戦を通じて、眠れる才能を見つけ、新しいチャンスを引き寄せましょう。虚無感をバネに、希望に満ちた未来へ一歩踏み出しませんか？
全ての記事 時間の捉え方ひとつで幸福度UP！人生100年時代の思考の哲学
「時間がない…」と感じていませんか？人生100年時代を幸せに生きる鍵は「時間の捉え方」にあり！幸福度がUPする思考の哲学と、今日からできる簡単なコツで、もっと豊かな毎日へ。
全ての記事 「わからないを受け入れる」とストレス9割減！1分で変わる魔法の思考
「わからない」に胸がざわつくあなたへ。その感情、実は成長のチャンスです！「わからないを受け入れる」というシンプルな思考法で、心のストレスを9割減らす秘訣を公開。