全ての記事 【大切】自分でコントロールできることだけ見る技術
「どうにもならないこと」で悩み、他人に振り回されて疲れていませんか？この記事では、気休めではない「自分でコントロールできることだけを見る」一生モノの技術を、心理学の知恵と共に解説します。人間関係や仕事のストレスが驚くほど軽くなります。
考え方
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全ての記事 無知の知とは？「分かったつもり」が思考を止める理由
知るほどに、知らないことが増えていく。本当に必要なのは知識よりも「自分は何を知らないのか」に気付くこと。「分かったつもり」がなぜ思考を止めるのか。ソクラテスの「無知の知」を手がかりに、「知らないことに気付く」ことの価値を考える。
全ての記事 経験は自己投資になる？「何が残るか」で考える
経験は自己投資になるのか。資格やモノなら「何を得たか」が見えやすいのに、旅行や体験は何が残ったのか分かりにくい。記憶、人とのつながり、自分についての発見から、経験にお金を使う意味を考える。
人気の記事 「どうせ全部うまくいく」運がいい人が実践している思考術
「どうせ全部うまくいく」は、何もかも思いどおりになるという意味ではない。運がいい人は、偶然の出会いや思いがけない出来事にどう向き合っているのか。うまくいくことを「前提」に気楽に動く考え方。
全ての記事 「勝ち負けの世界」を抜ける3つの思考法。もう比較で疲れない。
SNSでの比較や競争に心がすり減ったら。この記事では「勝ち負けの世界」から抜け出し、自分軸で穏やかに生きるための具体的なヒントをお伝えします。もう、誰かの土俵で戦わなくていいんです。
全ての記事 「良い人生」とは「良い日々の連続」である。
良い人生は、楽しい日をたくさん集めればできるものなのか。「人生」と聞くと、大きすぎる単位で考えがち。でも実際に生きているのは、今日という一日。良い日も悪い日も含めた「日々」から、良い人生を考える。
全ての記事 プロセスを楽しむ｜結果とプロセスは見ているものが違う
結果が出て初めて、それまでの時間が報われるのだろうか。プロセスを楽しむことを、結果を待つ時間ではなく、「途中にある変化や選択にも目を向けること」として捉え直す。
全ての記事 あるがまま感じるとは？感情に手を加えない
あるがまま感じるとは、感情を認めること。ただし従うことでも、事実とみなすことでもない。感情に正解を求めてしまうと、最初の気持ちの上に苦しさが重なる。あるがまま感じるとは、それを消さず、決めつけず、まず「ある」と認めること。
全ての記事 「楽したいなら」完璧を手放す。7割の力で最大限の幸福感を得る方法
楽したいのに、つい頑張りすぎてしまうあなたへ。完璧主義という重荷を手放し、「7割の力」で生きるヒントをご紹介。心がふっと軽くなり、穏やかな幸福感に満たされる毎日があなたを待っています。
全ての記事 楽をするとは、考えなくてもいいことを増やすこと
小さな判断の積み重ねは、思っている以上に心を消耗させる。休んでも疲れが抜けないのは、体ではなく、考えごとが頭の中で動き続けているからかもしれない。「楽をする」に対する、ひとつの回答。
全ての記事 「なるようになれ」の意味｜行動の先で、結果を委ねる
「諦め」か、「覚悟」か。結果は思い通りにならなくても、行動は自分で選べる。「なるようになれ」は、いつ使う言葉なのか。「人事を尽くして天命を待つ」とも重なるこの言葉を、諦めとの違いや、結果を委ねるという視点からたどる。
全ての記事 理不尽の9割はスルーできる。ストア派哲学に学ぶ「最強の鈍感力」
「なんで私ばかり…」「理不尽な世界に疲れた！」。古代のストア派哲学に学ぶ「最強の鈍感力」で、悩みの9割はスルーできます。あなたの優しさはそのままに、もう他人に振り回されない。心がフッと軽くなる、自分を守るための思考術をお伝えします。